0:09
Träna med kettlebells 8 bra övningar för hela kroppen
Den största fördelen med att träna med kettlebells är att du kan göra det vart som helst. Hemma, ute i trädgården, på bilresan osv. Det är kostnadseffektivt och spar tid om du inte har många timmar över och av olika anledningar inte kan ta dig till gymmet. Här har vår atlet Waldemar Gustavsson Ek satt ihop ett grymt program som jobbar igenom hela kroppen. Det enda du behöver är ett par kettlebells i olika vikt.
Gymgrossisten
0:09
Träna med gummiband - 8 bra övningar för hela kroppen
Gummiband är det perfekta redskapet för att stötta upp när du övar chins och pullups – men även för att göra övningarna extra tuffa med mer motstånd. Vilket kan behövas när du kör ett hemmaträningspass. Här visar vår atlet Jackie Masete några riktigt bra varianter på klassiska övningar som blir extra tuffa och effektiva för hemmaträningspasset.
Gymgrossisten
0:14
Träna PLYO cardio - 8 bra övningar för hela kroppen
Ett atletiskt PLYO-pass där du kombinerar cardio med styrka i bål och ben. Det krävs endast en stepbräda och ett hopprep för att genomföra passet – perfekt när du vill få till ett snabbt och effektivt hemmapass! Och stepbrädan får plats under sängen när du inte använder den. Här har vår atlet Ali Samet satt ihop ett jobbigt och utmanande hemmaträningspass som jobbar igenom hela kroppen och ger dig ett högt flås.
Gymgrossisten
0:12
Träna CrossFit - 8 bra övningar för hela kroppen
CrossFit är en intensiv och varierad träningsform som går att göra riktigt tuff och rolig med Gymgrossistens utrustning för hemmaträning. Här visar vår atlet Camilla Salomonsson Hellman några riktigt bra övningar för ett tufft och effektivt hemmaträningspass.
Gymgrossisten
0:13
Styrketräning för hela kroppen
Här hittar du styrkeövningar med teknik, utförande och video till varje övning för att du ska klara av att göra övningen rätt. Dessutom ett gäng väl utformade träningspass.
Gymgrossisten
We think you’ll love these
