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Zoodles mit Hackfleisch-Tomaten-Sauce

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Hackfleischlasagne mit Eierplatten J  Zutaten: 3-4 Eier (Größe L) 1 Zwiebel 200 g Hackfleisch 200 g stückige Tomaten 50 ml Crème fraîche 150 ml Milch, 3,5 % 250 g Tomaten (frisch) 1 EL Öl 100 g Parmesan 1 EL Mehl Gewürze: Salz, Pfeffer, Muskat, Basilikum, Oregano Backofen auf 120 Grad vorheizen  Mehr unter http://derfitnesscoach.org/

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Gebackene Zucchini mit Reis-Hack-Füllung.

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Tomaten-Risotto mit Mozzarellawürfeln

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Pasta mit Hähnchenfleisch  Zutaten für 2 Personen: 250 g Nudeln (z.B. Vollkornnudeln) 300 g Hähncheninnenfilet 250 g Kirsch- oder Cocktailtomaten 1 rote Chili 100 ml Cremefine (7% Fett) etwas Zitronensaft etwas Schnittlauch Salz und Pfeffer

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Aubergine mit Reis.

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Die Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Hüttenkäse, ist sehr gesund. Sie enthält viele Vitamine, ist ausgewogen und dauert gerade einmal 20 Minuten.

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Healthy Food for a good Training. Taste it and enjoy.

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Ratatouille-Suppe   Mehr unter http://derfitnesscoach.org/

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