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La ensalada de pollo, papa, y manzana está riquísima. Es una ensalada fresca, jugosa y muy saludable. Es una preparación que te puede sacar de un apuro, por lo fácil y rápido que es prepararla.

La ensalada de pollo, papa, y manzana está riquísima. Es una ensalada fresca, jugosa y muy saludable. Es una preparación que te puede sacar de un apuro, por lo fácil y rápido que es prepararla.

Objetivo: operación biquini!! DIETA DUKAN: Magdalenas de chocolate... riquísimas!

Objetivo: operación biquini!! DIETA DUKAN: Magdalenas de chocolate... riquísimas!

4 1/2 tbsp. oat flour {or bran**}  1/4 tsp baking powder  1 tbsp fat-free cocoa powder  1 tbsp granulated sweetener  pinch of salt  1 egg  4 tbsp non-fat milk  1 tsp vanilla extract  SF Hershey Syrup

4 1/2 tbsp. oat flour {or bran**} 1/4 tsp baking powder 1 tbsp fat-free cocoa powder 1 tbsp granulated sweetener pinch of salt 1 egg 4 tbsp non-fat milk 1 tsp vanilla extract SF Hershey Syrup

Pechuga rellena: compra en la pollería/carnicería una pechuga de pollo entera, pide que te la abran para rellenar. Ponle una pizca de sal y rellena con lonchas de fiambre, un poco de queso de untar bajo en grasa, orégano y tomates secos remojados en agua. Ata y asa a 200 grados C durante unos 15 min. Deja que enfríe antes de cortarla. Más recetas como esta en Instagram y en mi blog  #mariamartinezdukan   #dukan

Pechuga rellena: compra en la pollería/carnicería una pechuga de pollo entera, pide que te la abran para rellenar. Ponle una pizca de sal y rellena con lonchas de fiambre, un poco de queso de untar bajo en grasa, orégano y tomates secos remojados en agua. Ata y asa a 200 grados C durante unos 15 min. Deja que enfríe antes de cortarla. Más recetas como esta en Instagram y en mi blog #mariamartinezdukan #dukan

A better brownie recipe Dukan Brownies  12T oat bran 6T wheat bran 1/2 cup pumpkin 12.3 oz box silken tofu (firm) 1/3 cup cocoa (no sugar/no fat variety) 2/3 cup splenda 1tsp baking soda 1 tsp vanilla extract 1 egg Dash of milk  Mix everything together, and mix well! Cook for 20 minutes at 450 degrees.

A better brownie recipe Dukan Brownies 12T oat bran 6T wheat bran 1/2 cup pumpkin 12.3 oz box silken tofu (firm) 1/3 cup cocoa (no sugar/no fat variety) 2/3 cup splenda 1tsp baking soda 1 tsp vanilla extract 1 egg Dash of milk Mix everything together, and mix well! Cook for 20 minutes at 450 degrees.

Panqueque de arroz integral. (Crepe) http://www.sweetfran.com/content/post/panqueque-de-arroz-integral-pancake

Panqueque de arroz integral. (Crepe) http://www.sweetfran.com/content/post/panqueque-de-arroz-integral-pancake

Fantástica receta de sándwich sin pan para dietas bajas en carbohidratos. Pruébalo!!

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