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#21DíasDeMindfulness por Andrea de la Mora Día 20 En la era de la información es súper normal que nos enfrasquemos en nuestros teléfonos o computadoras por largos momentos durante nuestro día. Eso hace que nos desconectemos de lo que pasa fuera de nuestras pantallas y que muchas veces, en vez de convivir, estemos pegados al móvil. EJERCICIO: Hoy regálate 45 minutos de no contacto con la tecnología. Escoge el momento del día. Puede ser a la hora de la comida, por la mañana o en la noche. Lo…

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#21DíasDeMindfulness por Andrea de la Mora Día 17 El mindfulness abarca no sólo la rutina, sino las experiencias nuevas. Es una práctica de todos los días, durante toda tu vida. EJERCICIO: Hoy participa en algo nuevo. Tal vez pruebas esa clase que has postergado desde hace meses, pasar el día sin cafeína, escribir en tu diario, te comprometes a un día sin quejarte o aumentas tu práctica de meditación. Lo que sea nuevo para ti, es perfecto. Permítete sentir lo que te hace sentir esa actividad…

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Meditación Guiada: SUPERAR EL MIEDO (Técnica de la Puerta) - YouTube

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Realizarte en tu misión – Andrea de la Mora

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Sidharta Gautama – Andrea de la Mora

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Perdónate, pide ayuda, ámate y elige vivir | Andrea de la Mora

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Cómo armonizar tus relaciones | Andrea de la Mora

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¿Estás ocupadísim@? Ve esto… | Andrea de la Mora

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7 momentos para meditar El arte de meditar no consiste en buscar el lugar perfecto, la música perfecta y el momento en que tengas ganas o tiempo... Se puede meditar en cualquier momento: caminado, corriendo, nadando, conduciendo, bailando, comiendo, trabajando, limpiando la casa, cocinando, etc...  #meditar #salud #meditacion

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Termina la jornada realizando este ejercicio que te ayudará a relajarte, a combatir el estrés y a resolver los contratiempos que se te pueden presentar en el día a día. Más información: http://www.reikinuevo.com/ejercicio-relajacion/

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