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Cambiamos de imágen pero seguimos siendo los mismos!  No olvides seguirnos en todas nuestras redes sociales como @fitzters . .  #preworkout #preentrenamiento #healthy #saludable#nutriologa #receta#nutricion #health #healthy #healthyhabits#healthyfood #healthychoice #salud#saludable #healthychoice #healthyfood#wod #workout #exercise #physicalactivity #ejercicio #entrenamiento #motivacion #gymmeme #meme #saludable

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QUE ES LA CREATINA COMO USARLA Y CUALES SON SUS EFECTOS? - La creatina funciona. Los que levantan pesos pesados lo saben y estudios lo han demostrado. Pero eso no significa que por que funcione sea necesariamente buena para tu cuerpo. Varias cosas antes de comenzar: si tienes problemas en el riñón o eres menor de 20 años no debes tomarla. La primera cuestión es por que aunque no se ha demostrado que cause problemas en el riñón; si ya tienes problemas existentes tomar creatina puede poner…

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Porque no existe ninguna receta mágica!! Todo es dedicación compromiso y constancia  Quién dice yo?? #motivacion . . . . #amoelgym #gym #gymesmivida #fitness#gymrat #soyfit #preworkout#preentrenamiento#healthy#saludable#nutriologa#receta#nutricion#health#healthy#healthyhabits#healthyfood#healthychoice #salud#saludable#healthychoice#healthyfood#wod#workout#exercise #physicalactivity#ejercicio#entrenamiento #motivacion #gymmeme#meme#saludable

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1 Combatir el envejecimiento En promedio durante los 20s las mujeres pierden 2.2kg de músculo cada 10 años; después de la menopausia  la pérdida se duplica. El resultado final es casi siempre el mismo: el aumento de peso y debilidad. Pero el entrenamiento de fuerza deshacer el daño rápidamente.  2No te convertiras en Hulk ni perderas tu feminidad! Mas del 90%  de las mujeres son fisiológicamente incapaces de construir el músculo con el grado en el que se consideraría voluminosos. Es…

1 Combatir el envejecimiento En promedio durante los 20s las mujeres pierden 2.2kg de músculo cada 10 años; después de la menopausia la pérdida se duplica. El resultado final es casi siempre el mismo: el aumento de peso y debilidad. Pero el entrenamiento de fuerza deshacer el daño rápidamente. 2No te convertiras en Hulk ni perderas tu feminidad! Mas del 90% de las mujeres son fisiológicamente incapaces de construir el músculo con el grado en el que se consideraría voluminosos. Es…

Y tampoco importa si es Sabado en la mañana Domingo en la tarde or Viernes por la noche. Entrena!! Dale  si entrenaste hoy!! #motivacion

Y tampoco importa si es Sabado en la mañana Domingo en la tarde or Viernes por la noche. Entrena!! Dale si entrenaste hoy!! #motivacion

Parte 1: COMO REDUCIR EL DOLOR POST-ENTRENAMIENTO? - Vas al gym haces TRX o CrossFit. Sin importar el tipo de entrenamiento que realizes seguramente has sentido el dolor al día siguiente. Ese dolor que hace imposible que podamos levantar los brazos sobre nuestra cabeza o que nos hace caminar como si apenas estuviéramos aprendiendo. Bueno en nuestra serie de hoy y mañana te vamos a dar unos trucos para que nos duela menos el cuerpo y podamos regresar cuanto antes a nuestro entrenamiento…

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Hace algunas semanas @brian_uc nos pregunto que que tan efectivos eran los quemadores de grasa. Primeramente como con cualquier otro suplemento alimenticio tenemos que saber y tener en cuenta que eso son suplementos. Los quemadores de grasa están diseñados con ingredientes que te dan un impulso adicional para ayudar a quemar grasa. Pero no pueden sustituir una dieta y ejercicios sólidos. Y para sacar el mayor provecho de un suplemento existen varios factores que tienes que tener en cuenta…

Hace algunas semanas @brian_uc nos pregunto que que tan efectivos eran los quemadores de grasa. Primeramente como con cualquier otro suplemento alimenticio tenemos que saber y tener en cuenta que eso son suplementos. Los quemadores de grasa están diseñados con ingredientes que te dan un impulso adicional para ayudar a quemar grasa. Pero no pueden sustituir una dieta y ejercicios sólidos. Y para sacar el mayor provecho de un suplemento existen varios factores que tienes que tener en cuenta…

El óxido nítrico es una molécula que nuestro cuerpo produce para ayudar a sus 50 billones de células a comunicarse entre sí mediante la transmisión de señales a lo largo de todo el cuerpo. Entre algunas de las actividades celulares importantes el oxido nítrico ayuda a:  Mejorar la memoria y el comportamiento ayuda al sistema inmunológico a combatir las bacterias y defiende al cuerpo contra los tumores. También regula la presión arterial mediante la dilatación de las arterias reduce la…

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También me encanta entrenar me sale todo medio feo pero a mi me encanta entrenar    #meme

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