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自己的骨盆自己救(下篇)歪國人骨盆調整三部曲

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我們是一群熱愛瘦身的夥伴,身邊朋友遍吃中西藥減肥、拼命挨餓減肥,瘦得快、復胖更快不說,由於營養不均衡和藥物副作用,導致身體狀況變差,真的是得不償失。真正的瘦身王道,就應該瘦得健康、瘦得美麗,因此我們創立了【iFit 愛瘦身】,立志要傳遞正確、健康、不花冤枉錢的瘦身觀念。

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工作一整天好累卻睡不著…5招「助眠瑜伽」讓你馬上入睡! - iFit 愛瘦身 - 養生 - 良醫健康網 - 商業周刊(百大良醫)

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fitness friday tone up while to kettle boils - ski-abs (1)-horz

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【輕鬆甩掉拜拜肉 】  你係咪都有拜拜肉嘅煩惱?特別係買衫嘅時候,個袖短一啲就會露出拜拜肉?!以下教你3個動作,輕鬆咁同拜拜肉講bye bye ~~

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7分鐘運動,真能燃脂72小時 - 康健雜誌190期

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豐胸鍛鍊系列-併肘抬手 - iFit 愛瘦身

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打造修長美腿「深蹲」(Squat)一招搞定!

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黃金剪刀腳 躺著減去象腿、鮪魚肚

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【護膝小Tips】  做運動都要做得啱,先可以減輕我地對膝蓋嘅負擔!

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瘦手臂:告別掰掰肉~蝴蝶袖遠離我!

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7分鐘運動,真能燃脂72小時 - 康健雜誌190期

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運動完不必挨餓,把握黃金一小時補充輕食,體力迅速回復又不怕胖。運動後半小時到1小時,可補充一份簡單的輕食來恢復體力。 這些熱量並不會被當成脂肪儲存,而是拿去修補損耗掉的能量與組織

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