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朝ごはん ✱キウイ1個 □ □■1枚目 昼ごはん ✱蒸した白菜としめじと豆腐と豚肉(ごまドレッシング) ✱ゆで卵 □ □■■2枚目 間食 ✱デーツ1個 □ □■■■3枚目 夜ごはん ✱胡麻豆腐 ✱ブロッコリー ✱小松菜とエノキと油揚げの煮浸し ✱タイガーナッツ5粒 □ 一昨日の暴飲暴食のツケ まだ胃が痛い~ でも食べるぅ! 夜ごはん酵素ドリンクに置き換えればよかったのに大好きな胡麻豆腐届いたから食べちゃいましたお 今日の間食は万能フルーツの#デーツ 糖質は高いけど、自然の甘みだから太りにくく、便秘、美肌効果があり女性にとってもよいフルーツだそう✨ 味は黒糖みたいな… 砂糖不使用なのにめちゃ甘いです! お菓子作りに良さそう❤️ 空腹でご飯食べたいなぁ。 明日の朝には胃痛和らいでますように □ □ □ #ライザップ#ダイエット #インスタダイエット#低糖質#低糖質ダイエット #糖質オフ#減量#糖質制限#痩せる#ボディメイク#ケトジェニック#筋トレ女子#公開ダイエット #훈련 #감량 #여름다이어트#クロスフィット#crossfit #crossfi...

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