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QuotidienFemme: Echauffement avant séance sport

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Lucile vous propose de vous dessiner une taille fine grâce à des exercices ciblés. Obliques, abdos, pendant 15 minutes, faites chauffer votre taille à raison de deux séances par semaine. Très vite, vous apprécierez votre silhouette affinée.

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Fitness Master Class - Intérieur des cuisses - http://health.bruisedonion.com/346/fitness-master-class-interieur-des-cuisses/

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4 exercices de gainage au féminin  Lire la suite :http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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Pour ce 2 ème  mois de programme minceur, Lucile Woodward, coach sportif, vous a préparé une séance de renforcement musculaire avec charges (10kg).  La construction du muscle est une étape essentielle de ce programme, qui va vous permettre ensuite de brûler plus de calories dans vos activités au quotidien. Si vous débutez, n’hésitez pas à reprendre les séances de    cardio   ,    tonification musculaire    et    stretching du 1 er  mois   . Pour obtenir des résultats,    mangez équilibré…

Perte de poids – Renforcement Musculaire 2ème mois

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Préparez-vous à l'épreuve du maillot de bain ! Cette semaine, Lucile vous a réservé une séance d'entraînement intense pour vous sculpter une silhouette de rêve avant l'été !

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