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Programme de corde à sauter complet pour tout le corps - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness shirts!

Corde à sauter programme complet (PDF à télécharger)

Pour anticiper la détente du week-end : aujourd'hui c'est 800 répétitions d'exercices au poids du corps !  + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bon week-end.  Pierre.

Circuit au poids du corps (mode full body) #312

Pour anticiper la détente du week-end : aujourd'hui c'est 800 répétitions d'exercices au poids du corps ! + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bon week-end. Pierre.

Séance de Calisthénics pour le haut et le milieu du corps. Vous pouvez la faire à la maison ou au parc selon les options que vous choisissez.  Au programme : levés de jambe, pompes, burpees et dips  Bonne journée et bon courage !  Bon week-end à tous.  #litobox #calisthenics

Entraînement de Calisthénics #238

Séance de Calisthénics pour le haut et le milieu du corps. Vous pouvez la faire à la maison ou au parc selon les options que vous choisissez. Au programme : levés de jambe, pompes, burpees et dips Bonne journée et bon courage ! Bon week-end à tous. #litobox #calisthenics

5 exercices pour travailler les fesses, les cuisses et les mollets. Pas de matériel et réalisable en 15 minutes.  + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bonne journée.  Pierre.

5 exercices pour travailler les jambes en 15 minutes #345

5 exercices pour travailler les fesses, les cuisses et les mollets. Pas de matériel et réalisable en 15 minutes. + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne journée. Pierre.

Séance de HIIT au poids du corps et sans matériel pour brûler du gras et faire de la cardio en 24 minutes. Cet entraînement va faire travailler les fesses

Programme de HIIT de 24 minutes #297

Pour progresser en street workout : mes exercices au poids du corps pour le développement musculaire. Épinglez cet entraînement pour le réaliser plus tard et inspirer vos amis ! Bon courage et bonne journée. Pierre.

Entraînement pour progresser en street workout #398

Pour progresser en street workout : mes exercices au poids du corps pour le développement musculaire. Épinglez cet entraînement pour le réaliser plus tard et inspirer vos amis ! Bon courage et bonne journée. Pierre.

WOD du 21-10-15

Circuit au poids du corps spécial jambes #341

Get your sexiest body ever without,crunches,cardio,or ever setting foot in a gym

Jour de Beaujolais Nouveau ! ... les spartiates s'entraînent avant  . À consommer avec modération (le vin); l'entraînement lui, c'est sans modération !  Épinglez l'entraînement pour le réaliser plus tard !  Bon courage et bonne journée.  Pierre.

Programme 300 sans matériel

Get your sexiest body ever without,crunches,cardio,or ever setting foot in a gym

Séance de CrossFit sans matériel avec 3 tours d'exercices de  21, 15 et 9 répétitions.  Bonne semaine à tous !

WOD de HICT sans matériel #190

Séance de CrossFit sans matériel avec 3 tours d'exercices de 21, 15 et 9 répétitions. Bonne semaine à tous !

WOD 396

Prévenir le mal de dos : 24 minutes d'exercices sans matériel

WOD 397

25 minutes de HIIT sans matériel réalisable à la maison

Get Your Sexiest. Body Ever!…Without crunches, cardio, or ever setting foot in a gym!

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Yoga Fitness Flat Belly Entrainement pyramidal au poids du corps du avec burpees, pompes, dips, squats et ciseaux ! - There are many alternatives to get a flat stomach and among them are various yoga poses.

Programme de HIIT en 24 minutes

Programme HIIT pour brûler votre gras (PDF à télécharger)

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