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Cualquier persona que está contando calorías o en un plan de reducción de peso sabe que debe maximizar las pocas calorías diarias disponibles en alimentos que le brinden saciedad. No las gastes en líquidos. Siempre que puedas toma agua. El agua provee 0 calorías, te mantiene hidratada(o) y te hace sentir llena(o).

Cualquier persona que está contando calorías o en un plan de reducción de peso sabe que debe maximizar las pocas calorías diarias disponibles en alimentos que le brinden saciedad. No las gastes en líquidos. Siempre que puedas toma agua. El agua provee 0 calorías, te mantiene hidratada(o) y te hace sentir llena(o).

Incluir alimentos ricos en fibra en la dieta diaria puede ser una gran manera de mantener el peso y además mantener la salud. Sugerencias: en el desayuno en lugar de: un vaso de jugo de naranja (112 calorías, fibra 0.5g) opta por: una naranja grande (86 calorías, 4 g fibra). Comer las frutas enteras te exige masticarlas bien, eso ayuda a que sientas mejor el sabor...

Incluir alimentos ricos en fibra en la dieta diaria puede ser una gran manera de mantener el peso y además mantener la salud. Sugerencias: en el desayuno en lugar de: un vaso de jugo de naranja (112 calorías, fibra 0.5g) opta por: una naranja grande (86 calorías, 4 g fibra). Comer las frutas enteras te exige masticarlas bien, eso ayuda a que sientas mejor el sabor...

CELERY O APIO: ¡ LA SENSACIÓN MEDITERRÁNEA! Se puede afirmar que el celery puede ser consumidosin temor a que aumenten los niveles de glucosa en sangre; 100 g contiene: 14 calorías; 0,17 g de grasa; 2 g de fibra dietética; 2 g de azúcar; 1 g de proteína y un bajo índice glicémico. Si es adicionado a la dieta, ayuda a reducir el riesgo de obesidad y los niveles de colesterol en sangre. Otros beneficios están asociados con sus nutrientes antioxidantes y antiinflamatorios.  blogesp.diabetv.com

CELERY O APIO: ¡ LA SENSACIÓN MEDITERRÁNEA! Se puede afirmar que el celery puede ser consumidosin temor a que aumenten los niveles de glucosa en sangre; 100 g contiene: 14 calorías; 0,17 g de grasa; 2 g de fibra dietética; 2 g de azúcar; 1 g de proteína y un bajo índice glicémico. Si es adicionado a la dieta, ayuda a reducir el riesgo de obesidad y los niveles de colesterol en sangre. Otros beneficios están asociados con sus nutrientes antioxidantes y antiinflamatorios. blogesp.diabetv.com

El tamarindo es una fuente excelente de vitaminas, minerales y fibra dietaria. Una porción de 25 g  contiene: 68 calorías; 0,17 g de grasa; 1,4 g de fibra; 16 g de azúcar; y 1 g de proteína. La fibra de su pulpa  ayuda a:  Reducir las  LDLc (colesterol malo) Mejora el tránsito intestinal. Protege al colon de los químicos que pueden causar cáncer.

El tamarindo es una fuente excelente de vitaminas, minerales y fibra dietaria. Una porción de 25 g contiene: 68 calorías; 0,17 g de grasa; 1,4 g de fibra; 16 g de azúcar; y 1 g de proteína. La fibra de su pulpa ayuda a: Reducir las LDLc (colesterol malo) Mejora el tránsito intestinal. Protege al colon de los químicos que pueden causar cáncer.

Alimentos 0% Calorías Frutas y verduras Mambo www.mambo.com.co Cartagena de Indias - Colombia

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Hummus balsámico bajo en calorías y sin gluten - Vida Lúcida

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frutas para adelgazar rapido | alimentos bajos en grasas y calorias - YouTube

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Grupo de alimentos llamados "0% calorías". Son la naranja, el limón, la zanahoria, el melón, la piña, el tomate, la mora y la sandía. Su aporte calórico es 0 pero su sabor es delicioso.   La amplia variedad nos permite introducirlos en nuestra dieta habitual  crudos, cocinados, en ensaladas, en forma de jugos, como acompañamiento de carnes, pescados, en guisos...  Con un cambio pequeño en los hábitos ayudaremos a combatir enfermedades graves como la diabetes tipo 2 y los ataques al corazón.

Grupo de alimentos llamados "0% calorías". Son la naranja, el limón, la zanahoria, el melón, la piña, el tomate, la mora y la sandía. Su aporte calórico es 0 pero su sabor es delicioso. La amplia variedad nos permite introducirlos en nuestra dieta habitual crudos, cocinados, en ensaladas, en forma de jugos, como acompañamiento de carnes, pescados, en guisos... Con un cambio pequeño en los hábitos ayudaremos a combatir enfermedades graves como la diabetes tipo 2 y los ataques al corazón.

Imagen de https://www.telemercados.cl/wp-content/uploads/2014/04/bebidas_refrescos_light.jpg.

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