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Porcion

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Você sabia que você não precisa fazer uma dieta muito restritiva para emagrecer alguns quilos? Quer saber como regular a quantidade de co...

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Macarrão

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Жизнь интересна - Статьи

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Жизнь интересна - Статьи

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Одна из пяти порций овощей (80 грамм) в день должна быть хотя бы размером с ваш кулак. Важно также стремиться к разнообразию овощей в рационе и съедать овощи разных цветов. Овощи должны занимать половину вашей тарелки.

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Porções de comida: como regular a quantidade de comida pode te fazer emagrecer | Emagrecer Fácil

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