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オリーブオイル・・・大さじ1 刻んだニンニク・・・2カケ分 刻んだ赤パプリカ・・・1個 キヌア・・・1カップ ベジタブルブロス(コンソメで代用可)・・・1カップ 黒豆・・・約420グラム チリトマトソース・・・約400グラム コーン・・・1カップ チリパウダー・・・小さじ1 クミン・・・小さじ1/2 コーシャーソルトと黒コショウ・・・適量 角切りにしたアボカド・・・1個分 ライム果汁・・・1個分 刻んだコリアンダー・・・大さじ2

Because of these articles, I don't eat anything soy, no skim milk, but lots of butter. Dare you not to be shocked by what you'll read!