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desayuno delicioso y sin remordimientos? es fácil y aquí te decimos como http://www.recetasparaadelgazar.com/2014/06/tips-para-un-desayuno-saludable-y-sin-salirte-de-la-dieta/

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Estos tips son generales, siempre hay excepciones en cuanto a metabolismo, sensibilidad la insulina,actividad física, etc. Carbohidratos: cocidos tipo arroz integral, granos, quinoa, pasta integral, para mujeres de 1/3 tercio de taza, a 1/2 taza, y para hombres 1 taza cocida. Si el carbo viene crudo como en el caso de la avena, que la medimos antes de cocinarla para hacerla cocida o en panquecas; mujeres de 1/4 a 1/2 taza y hombres de 1/2 a 1 taza. Los rangos menores son para quienes quieren…

Estos tips son generales, siempre hay excepciones en cuanto a metabolismo, sensibilidad la insulina,actividad física, etc. Carbohidratos: cocidos tipo arroz integral, granos, quinoa, pasta integral, para mujeres de 1/3 tercio de taza, a 1/2 taza, y para hombres 1 taza cocida. Si el carbo viene crudo como en el caso de la avena, que la medimos antes de cocinarla para hacerla cocida o en panquecas; mujeres de 1/4 a 1/2 taza y hombres de 1/2 a 1 taza. Los rangos menores son para quienes quieren…

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