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BIKINI CIRCUIT  % en el TARGET  (abdomen, Glúteos, brazos y piernas)  De izquierda a derecha empezando arriba: 3 series de 15 repeticiones cada uno: 1️⃣ Gira hacia adentro y acaricia a tu perro ❤️ 15 veces  2️⃣ 15 veces con cada pierna (40 seg de descanso entre una y otra). 3️⃣ 30 repeticiones en total. 4️⃣ 20 repeticiones. 5️⃣ 15 repeticiones con cada pierna. 6️⃣ 15 repeticiones... Para 2 grados adiciinales de dificultad, coloca a tu mascota debajo e intenta no aplast...

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The 8 Core Exercises Every Runner Should Do - RUNNER'S BLUEPRINT

The 8 Core Exercises Every Runner Should Do

Super CORE exercise that also hits your arms, butt, and legs! have to do beginner until hip is better!

Transform your body in 4 weeks with this calorie-torching exercise series from celeb trainer Jillian Michaels. Start training with moves like this hero pushup for a fit physique. | Health.com

Jillian Michaels: This 7-Move Circuit Will Change Your Body

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If you have back pain, neck pain, knee pain, or shoulder pain, try these simple stretches to help relieve your aches and pains and feel better. | Health.com

4 Stretches You Should Be Doing (But Aren't)

4 stretches you should be doing (But aren't) If you have back pain, neck pain, knee pain, or shoulder pain, try these simple stretches to help relieve your aches and pains and feel better.

Exercícios de peso corporal, estão ganhando terreno no mundo fitness, tudo pela praticidade e simplicidade de entrar em forma sem usar nenhuma aparelhagem, apenas seu próprio peso. Prancha, é uma forma de exercício de peso corporal, muito eficaz em sua...

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6 abdominais poderosos da Gabriela Pugliesi

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Fitness Abs, Mountain Climbers, Healthy, Training, Good Shape, Sport, Good, Beauty, Welfare

Dancing isn’t the only thing that keeps Julianne Hough in top shape. Challenging, efficient workouts with her trainer and friend, Astrid Swan McGuire, get her strong and totally toned.

The Workout Julianne Hough Swears By

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