मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने और मूड को बेहतर बनाने के लिए 5 अद्भुत व्यायाम
इस दौरान व्यायाम कर रहे हैं मासिक धर्म यह उल्टा लग सकता है लेकिन यह वास्तव में दर्द, सूजन और मूड में बदलाव से राहत दिला सकता है जो महिलाओं को इस समय अनुभव होता है। पीरियड्स के दौरान पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द या ऐंठन सबसे आम लक्षण है और यह गर्भाशय की परत को बाहर निकालने के लिए संकुचन के कारण होता है। जैसी स्थितियाँ endometriosis और एडिनोमायोसिस अक्सर इस दर्द को बढ़ा सकता है, जिससे सामान्य रूप से कार्य करना #5wonderfulexercisestoeasemenstrualcrampsandboostmood
